Bagni di Bosco: Riconnessione con la Natura e me stessa

Cos'è e perché sperimentarlo

I bagni di bosco sono una pratica di origine giapponese nota come Shinrin-yoku, letteralmente “immersione nella foresta”, ideata per promuovere il benessere attraverso il contatto con la natura. L'obiettivo è semplice ma profondo: rallentare, ascoltare, osservare e lasciarsi guidare dai ritmi naturali degli alberi e dell'ambiente circostante.
Diversi studi dimostrano che trascorrere del tempo immerso nei boschi ha effetti positivi sul corpo e sulla mente: riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta la connessione interiore.

Da tempo ero affascinata da questa pratica e ho deciso di partecipare a una sessione di bagni di bosco, contattando una professionista che li fa da tempo, organizzando un fine settimana a marzo 2023 nel bellissimo Parco dell'Oglio in provincia di Brescia.

Chi ha partecipato?

Il bagno di bosco era guidato da una professionista esperta, abituata a condurre sessioni immersive per riconnettersi con la natura. Partecipare a un'esperienza del genere con qualcuno esperto è fondamentale, perché rende più semplice lasciarsi andare e vivere appieno ogni momento. Era un fine settimana speciale anche per un altro motivo: ho potuto condividere questo momento con mia figlia, cosa che ha reso l'esperienza ancora più significativa.

Cos'è un Bagno di Bosco e in cosa consiste?

Il bagno di bosco è molto di più di una passeggiata tra gli alberi. La guida ci ha accompagnato attraverso pratiche di respirazione, esercizi di osservazione e persino momenti di silenzio, per risvegliare i nostri sensi e calmare la mente. In una delle attività più belle, ci è stato chiesto di creare un mandala naturale, raccogliendo elementi trovati nel bosco. Questo esercizio, semplice ma potentissimo, ha rappresentato un momento di profonda connessione sia con mia figlia sia con la natura: pur non parlandoci, siamo riuscite a comunicare e creare qualcosa insieme, in armonia.

Dove si è svolta l'esperienza?

Abbiamo esplorato il Parco dell'Oglio, un'area naturale incantevole vicino a casa. Immersi nel verde, circondati dal silenzio e dal canto degli uccelli, è stato facile lasciarsi trasportare dalla pace e dal senso di protezione degli alberi. La bellezza di quel luogo ha arricchito ogni istante, permettendoci di sentirci avvolti e accolti dalla Natura.

Quando ho fatto questo viaggio di riconnessione?

L'esperienza si è svolta in un fresco weekend di marzo 2023, quando la primavera cominciava a sbocciare. Le temperature miti e l'aria frizzante hanno reso il bosco un luogo perfetto per ricaricarsi e riscoprire il piacere di essere all'aperto dopo i mesi invernali.

Perché partecipare a un Bagno di Bosco?

Personalmente, cercavo un'esperienza che mi aiutasse a ritrovare la serenità e a staccarmi dalla frenesia quotidiana, e i bagni di bosco si sono rivelati perfetti per questo scopo. Durante l'esperienza, ho percepito una profonda connessione con la natura e una calma interiore, una sensazione di essere a casa, protetto dagli alberi e dai suoni del bosco. Ho trovato, in quei momenti, un luogo sicuro dove poter “lasciare andare” ogni tensione e presenza estranea e sentirmi radicata nel momento presente.

Come si svolge un Bagno di Bosco?

Ogni attività è stata studiata per aiutarci ad immergerci profondamente nell'ambiente circostante. Iniziando con esercizi di respirazione profonda, ci siamo poi addentrati nel bosco lentamente, permettendoci di osservare ogni dettaglio: le foglie, la corteccia, il suono dei nostri passi. È stato un viaggio sia fisico che interiore, e il tempo sembrava quasi fermarsi. Ogni esercizio è stato condotto in silenzio, permettendo a ciascuno di noi di concentrarsi sulle proprie emozioni e di percepire le vibrazioni della natura intorno.

La mia esperienza: pace, connessione e gratitudine

Questa esperienza mi ha portato un senso di ritmo che raramente provo nella vita di tutti i giorni. Essere lì, immerso nel verde e nel silenzio del bosco, mi ha regalato una calma interiore che mi ha fatto sentire a casa e protetta. È stato come riconnettersi con se stessi attraverso il contatto con la natura: un'esperienza rasserenante e riequilibrante.

Uno dei momenti più emozionanti è stato creare un mandala naturale insieme a mia figlia, un simbolo della nostra connessione e della bellezza dell'esperienza condivisa. Non ci siamo parlate durante l'esercizio, ma era come se comunichiamo senza bisogno di parole, un'esperienza che non dimenticherò.

Ti invito a provare il Bagno di Bosco

Se anche tu senti il desiderio di rallentare e di ritrovare una connessione con te stessi e con la natura, un bagno di bosco è sicuramente un'esperienza da provare. Non importa quanto sei abituati alla vita all'aperto: ciò che conta è lasciarsi guidare dal ritmo del bosco e vivere il momento con apertura e curiosità. Rientrata a casa, ho capito quanto questa esperienza mi aveva rigenerata e calmata, e non vedo l'ora di partecipare a un'altra immersione nel verde.

Per chi desidera vivere un momento di benessere e ritrovare un contatto con la natura e con il proprio mondo interiore, consiglio vivamente questa esperienza, possibilmente accompagnato da una guida esperta.